めまい(頭位性めまい)が再発!在宅ワーカーは絶対運動不足に注意。

ここのところ、こもりっぱなし仕事していたところ、デスクから立ち上がろうとしたらくらくらめまいが…。

これ、まじでつらいんですよね。

めまい(頭位性めまい)で耳鼻科へ行ってきた
フリーランスは健康が第一。体が動かなければ仕事ができない=収入が絶たれる。 3月中旬に、朝起きるとき、立ち上がるとき、あと寝返り売うったときに 目の前がぐわんぐわんと回るようなめまいが起きるようになった。数日様子をみたが改善しない。め...

以前、この症状で耳鼻科に行ったのが3年前。みなさんへの注意喚起もこめてもう一度書いておきます。

良性発作性頭位めまい症

耳石という耳の中にある石が落ちて、三半規管に入り、めまいを引き起こすという、かなりきつい症状です。

回転性のめまいで、回りの景色がぐるぐる回ります。ぼくの場合、吐き気がかなりくるので、食欲も仕事する気力もなくなります。寝ててもきついんですよね。

ちなみに、目の前がブラックアウトするような、立ちくらみやめまいは脳や、血管に問題がある場合が多いみたいなので、その場合は、絶対に病院へいってください。

症状が出たら、エプリー法を試す

エプリー法、頭位性めまいは発症するたびにしてますが、かなり有効。

この他にもYoutubeにエプリー法のの紹介動画が増えてました。頭位性めまいの症状のある人はぜひやってみて。

運動不足も原因のひとつということで、けっこう在宅ワーカーはかかりがちなんじゃないかと。特に、夜寝る時間が遅くなる日が続くとなりがちなんですよね…。反省。

早寝早起きまじ大事です。ストレッチ・ウォーキングもできれば取り入れましょう。